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Méditations guidées : Programme MBSR ; La réduction du stress basée sur la pleine conscience

Jon Kabat-Zinn (Auteur)
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Résumé

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !

« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

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Biographie

Jon Kabat-Zinn est un enseignant de méditation, un écrivain et un scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, et fondé et dirigé le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995).

Caractéristiques

Caractéristiques
Date Parution17/10/2023
CollectionCultiver La Pleine Conscience
EAN9782807361867
Nb. de Pages64
Caractéristiques
EditeurDe Boeck Supérieur
Poids96 g
PrésentationGrand format
Dimensions21,0 cm x 15,0 cm x 0,7 cm
Détail

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !

« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

Le scan corporel le yoga la méditation assise la méditation marchée Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !
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