se préparer à la naissance en pleine conscience ; le programme MBCP : 9 semaines pour mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la parentalité

Dans cet ouvrage, Nancy Bardacke concilie les pratiques et les connaissances de la préparation à la naissance et de l'accouchement avec les technologies médicales actuelles, les dernières recherches en neuroscience ainsi que la méditation basée sur la pleine conscience. L'auteur nous montre qu'il est possible de transcender le stress, en réduisant les peurs et les douleurs grâce à un ensemble de pratiques simples, mais puissantes. Cette approche bienveillante, lucide et révolutionnaire, grâce à un programme de 9 semaines, permet de vivre une grossesse sereine, de développer sa confiance et de renouer avec la sagesse du corps et de l'esprit. La grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.

Un programme en 9 semaines seulement pour :
- Vivre la maternité avec confiance en apprivoisant le stress, les peurs et les douleurs de l'accouchement - Renouer avec la sagesse innée du corps, du coeur et de l'esprit - Développer l'art de la communication en pleine conscience avec son partenaire et ses proches.
- Se sentir sereine, calme et vivre le moment présent.
- Réaliser des méditations guidées grâce au CD de 3 heures environ.