La Sophrologie au quotidien Victor Sebastiao Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, dŽapprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité.
Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement dŽun programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique sŽintègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ... Lire la suite
Victor Sebastiao est directeur technique national adjoint et chargé de formation au sein de la Fédération de savate boxe française.
Caractéristiques
Caractéristiques
Date Parution
22/02/2012
EAN
9782733911785
Nb. de Pages
137
Editeur
Grancher
Caractéristiques
Poids
199 g
Présentation
Grand format
Dimensions
21,5 cm x 14,0 cm x 1,0 cm
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Livre numérique
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Détail
La Sophrologie au quotidien Victor Sebastiao Ce livre vous propose, à travers les méthodes et principes de la sophrologie, dŽapprendre à gérer votre stress. Il est destiné à tous ceux (adultes, étudiants, enfants, retraités...) qui sont à la recherche de plus de sérénité.
Le contenu de cet ouvrage constitue le fondement dŽun programme novateur et efficace. Son acquisition est simple, sa pratique sŽintègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation. Le programme comprend 5 ingrédients principaux et vous invite à un itinéraire en 7 étapes pratiques réparties sur une durée de 21 jours.
5 ingrédients principaux :
· Un apport dŽinformations sur les mécanismes du stress et ses conséquences · Une identification des sources et des signes de stress · Un répertoire dŽexercices · Une identification et un développement des modérateurs de stress · Une construction de stratégie personnelle de gestion du stress à long terme 7 étapes pratiques :
· 1ère étape : Autoévaluation · 2e étape : La respiration · 3e étape : LŽautosuggestion · 4e étape : La relaxation · 5e étape : LŽimagerie mentale · 6e étape : Séance combinatoire · 7e étape : Stratégie personnelle Où que vous en soyez dans votre cheminement, ce livre est conçu pour vous accompagner et vous aidera à mettre en marche un processus de changement et de renouveau.
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