Ce livre s'adresse aux pratiquants et aux entraîneurs de sports de combat et d'arts martiaux (boxe française, boxe anglaise, boxe thaï, karaté, kick boxing, full contact, Taekwondo...) Il propose 18 séances d'entraînement en cross training 5 x 9.
Une séance 5 x 9, c'est 5 modules de 9 minutes qui permettent de travailler toutes les qualités requises pour les sports de combat : l'endurance, la force (puissance, explosivité, gainage) et la souplesse.
Ces séances express sont complètes ... Lire la suite
Victor Sebastiao est directeur technique national adjoint et chargé de formation au sein de la Fédération de savate boxe française.
Caractéristiques
Caractéristiques
Date Parution
08/02/2018
EAN
9782365492706
Nb. de Pages
224
Editeur
Thierry Souccar
Caractéristiques
Poids
478 g
Présentation
Grand format
Dimensions
22,0 cm x 16,0 cm x 1,3 cm
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Livre numérique
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Détail
Ce livre s'adresse aux pratiquants et aux entraîneurs de sports de combat et d'arts martiaux (boxe française, boxe anglaise, boxe thaï, karaté, kick boxing, full contact, Taekwondo...) Il propose 18 séances d'entraînement en cross training 5 x 9.
Une séance 5 x 9, c'est 5 modules de 9 minutes qui permettent de travailler toutes les qualités requises pour les sports de combat : l'endurance, la force (puissance, explosivité, gainage) et la souplesse.
Ces séances express sont complètes et très efficaces. Seules 1 à 2 séances de ce type par semaine permettent d'obtenir la condition physique optimale.
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