La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères;
Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 250), sont classés sur six niveaux de diffi culté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de ... Lire la suite
Emmanuel Akermann pratique les Arts martiaux depuis l'âge de six ans.
Coach sportif passionné de préparation physique, il continu de considérer sa pratique quotidienne comme un mode de vie, où l'Art est pluridimensionnel, et où l'entraînement doit conduire à l'épanouissement et à l'équilibre de l'individu.
Diplômé d'université ( Maîtrise d'Histoire), professeur de karaté (4ème dan) et préparateur physique diplômé d'état, il est également l'un des premiers à importer en France, en 1999, les cours de fitness à base de kickboxing, et a publié, aux éditions Amphora, un livre exhaustif sur le sujet (Kick'n'fit).
Il est également l'auteur de nombreux DVD de musculation et de Kick'n'fit, ainsi que d'un ouvrage de référence, sur les applications de combat des katas de Karaté (Bunkais katas. Amphora).
Caractéristiques
Caractéristiques
Date Parution
01/01/2014
EAN
9782369050001
Nb. de Pages
380
Editeur
Manokan
Caractéristiques
Poids
890 g
Présentation
Grand format
Dimensions
20,0 cm x 20,0 cm
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Livre numérique
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Détail
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères;
Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exercices présentés dans cet ouvrage (plus de 250), sont classés sur six niveaux de diffi culté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement.
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