La collection capsule Mon cahier pour les garçons !
La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat !
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier ! Lire la suite
Née à Montpellier en 1979 d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.
?Charles Brumauld est un diététicien joyeux, producteur de bonne humeur qui a à coeur de vous apporter des solutions concrètes pour apprécier vos assiettes ! Il est à l'origine du podcast Dans ta poire, et influenceur de talent (+ de 34K followers), il propose des émissions les SAV de l'alimentation, à l'origine de cet ouvrage.
Caractéristiques
Caractéristiques
Date Parution
04/03/2021
Collection
Mon Cahier
EAN
9782263174278
Nb. de Pages
96
Caractéristiques
Editeur
Solar
Poids
165 g
Présentation
Grand format
Dimensions
22,1 cm x 17,2 cm x 0,7 cm
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Livre numérique
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Détail
La collection capsule Mon cahier pour les garçons !
La méthode de gainage et de musculation pour perdre son ventre et se dessiner des tablettes de chocolat !
Un programme complet de 10 semaines, qui mixe exercices de gainage, de musculation et brûle-graisse + une nutrition ventre plat. On brûle le gras sur le ventre, on muscle ses abdos profonds pour resserreur la taille, on sculpte les abdos pour leur donner du volume. Objectif ventre plat, buste en V et six pack d'acier !
Au programme :
- Une transformation en 10 Semaines : des exercices ciblés et des exercices full body, du gainage + du cardio pour se muscler tout en brûlant un max de calories.
- Un programme progressif : d'abord on déstocke, puis on muscle, et enfin on sculpte !
- La nutrition spéciale abdos, qui booste les résultats, avec les IG bas pour brûler la graisse, les protéines pour fabriquer du muscle, les bonnes graisses qui évitent de ruiner ses efforts.
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