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Mon cahier : abdos-fessiers

France Carp, Lili la Baleine, Isabelle Maroger (Auteur)
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Résumé

Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement !

Au programme :
Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie ;
Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés ... Lire la suite
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Biographie

Née à Montpellier en 1979 d'un pÚre français et d'une mÚre norvégienne, Isabelle Maroger vit à Lyon. Elle a passé son enfance à gribouiller, commencé des études d'art,
puis est entrée à l'école Émile Cohl, à Lyon. Elle illustre des livres pour enfants et des magazines féminins en créant des images graphiques qui donnent le sourire. Elle a illustré chez Bayard la série Lola (collection Estampillette) et Fanny au poney-club.
Initialement professeur des écoles, Lili la baleine se lance dans l'illustration de maniÚre autodidacte en 2009. TrÚs vite, son talent est repéré dans le milieu de l'édition et elle ne tarde pas à se faire un nom, à l'aise comme un poisson dans l'eau dans cette nouvelle marotte devenue une évidence. Elle travaille essentiellement en numérique, sur tablette graphique, avec des textures réalisées en technique traditionnelle (aquarelle, craie grasse.). Elle a déjà illustré plus d'une trentaine d'ouvrages pour divers éditeurs.

Caractéristiques

Caractéristiques
Date Parution24/08/2020
CollectionMon Cahier
EAN9782263171697
Nb. de Pages95
Caractéristiques
EditeurSolar
Poids184 g
PrésentationGrand format
Dimensions22,0 cm x 17,3 cm x 0,9 cm
Détail

Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement !

Au programme :
Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie ;
Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) ;
S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires ;
Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine ;
Gagner en muscle ;

Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
Avis libraires et clients

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