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Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga, automassages, sophro et pilates

Océane Chavanel, Claudine Jassey, Christine Klein, Julien Lévy, Lugdivine Meytre (Auteur)
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Résumé

Vous êtes plutôt du soir ? Vous voulez débuter le yoga, le pilates ou la sophro mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous rêvez d'un massage avant d'aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !
Au programme : 5 à 10 minutes de yoga décomplexé chaque soir pour combattre toutes les idées reçues sur cette pratique, des séances de pilates pour décompresser, vous détendre ou vous défouler , des pratiques de sophro alliant techniques respiratoires, relaxations ... Lire la suite
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Biographie

Lugdivine Meytre est professeur de Pilates à Paris. Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, formée au Kundalini Yoga, elle est passionnée par le mouvement, par la relation étroite que le corps et l'esprit
entretiennent et par cette intériorisation des mouvements qui est au c?ur de son enseignement. Elle organise de nombreux stages en France et à l'étranger et donne des cours de «postures de travail » en entreprise pour
améliorer la posture devant un écran et soulager son dos. Résidence: Île-de-France.
Julien Lévy est professeur Affilié à HEC Paris où il enseigne le marketing et dirige le Centre d'e-business (qui regroupe la chaire « Digital Innovation for Business» et la chaire « Google»), la majeure HEC-Télécom Paris « Management et Nouvelles Technologies » et le Certificat « Digital Innovation for Business ». Il est également consultant en entreprise et préside une société de service.

Caractéristiques

Caractéristiques
Date Parution24/05/2023
CollectionManuels
EAN9782889537723
Nb. de Pages224
Caractéristiques
EditeurJouvence
Poids365 g
PrésentationGrand format
Dimensions23,8 cm x 16,8 cm x 2,1 cm
Détail

Vous êtes plutôt du soir ? Vous voulez débuter le yoga, le pilates ou la sophro mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous rêvez d'un massage avant d'aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !
Au programme : 5 à 10 minutes de yoga décomplexé chaque soir pour combattre toutes les idées reçues sur cette pratique, des séances de pilates pour décompresser, vous détendre ou vous défouler , des pratiques de sophro alliant techniques respiratoires, relaxations et visualisations positives , des rituels courts d' automassages pour chaque saison (réflexologie plantaire, palmaire et drainage lymphatique). Chaque pratique est illustrée par de nombreux schémas pour bien visualiser tous les mouvements à réaliser.
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