le matin ... je me sens bien ; conseils pratiques pour bien commencer sa journée

Savez-vous que le déroulement de votre journée dépend bien souvent des premiers moments de la matinée ? Autrement dit, vous avez la possibilité de vous préparer convenablement à la journée qui vous attend. Il suffit de le savoir et de commencer la journée en pleine conscience, en accomplissant les bons gestes. À force de les répéter, ils deviendront routine et vous les pratiquerez alors sans vous en rendre compte, pour votre plus grand bien-être.
Dès le réveil, et avant même de poser le pied hors du lit, il faut quelques instants pour faire en douceur la transition entre la nuit qui vient de s'achever et la journée qui va débuter. Une fois debout, quelques mouvements simples, à la portée de tous, permettent d'étirer le corps pour qu'il retrouve sa souplesse et sa vitalité. Penser à aérer sa chambre, boire un grand verre d'eau, faire quelques minutes de gymnastique, se « vider la tête » en faisant sa toilette, se tonifier par une douche pas trop chaude, se frictionner le corps pour éliminer les peaux mortes et autres impuretés qui l'encrassent, tous ces petits conseils et bien d'autres sont détaillés dans ce Clin d'oeil qui donne aussi les clés pour un petit déjeuner pleine forme, trop souvent trop négligé. Celui-ci devrait pourtant faire partie des moments essentiels de notre début de matinée, nous évitant les hypoglycémies du milieu de matinée, si préjudiciables à notre forme. et à notre balance !