Dormir. vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
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Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc, dont Ma bible de la médecine traditionnelle chinoise.
Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur.
Caractéristiques
Caractéristiques
Date Parution
07/03/2016
Collection
Sans Medicaments
EAN
9791028501815
Nb. de Pages
192
Caractéristiques
Editeur
Leduc
Poids
260 g
Présentation
Grand format
Dimensions
21,0 cm x 15,0 cm x 1,7 cm
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Livre numérique
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Détail
Dormir. vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux.
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement.
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles.
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques.
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