Biographie
Christophe André, né à Montpellier en 1956, est médecin psychiatre à l'hÎpital Sainte-Anne (Paris). Chargé d'enseignement à Paris-X, il est l'auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.
Parmi ceux-ci : Vivre heureux (2003), De l'art du bonheur (2006), Les Ãtats d'âme (2009), Et n'oublie pas d'être heureux (2014).Trois Minutes à méditer. La Vie intérieure, Paris, L'Iconoclaste, 2018, Le Temps de méditer, Paris, L'Iconoclaste, Consolations, L'Iconoclaste, 2022 S'estimer et s'oublier, Paris, éditions Odile Jacob, 2024
Claude Maskens, la traductrice, est psychothérapeute, diplÎmée complémentaire en sciences psychologiques (Louvain) et enseignante de yoga. Elle a co-fondé l'Association pour le Développement de la Mindfulness et enseigne la pleine conscience à l'Université des Aînés de l'UCL (Bruxelles et Louvain-la-Neuve).
Jon Kabat-Zinn est un enseignant de méditation, un écrivain et un scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, et fondé et dirigé le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995).
Détail
Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
14 méditations guidées ;
Un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.
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