12 esercizi yoga contro lo stress che puoi fare ogni volta che vuoi ed in qualsiasi luogo

Lo Yoga è conosciuto fin dai tempi antichi come un esercizio che può calmare, rilassare, rafforzare, definire e togliere lo stress a chi lo pratica, che imposta la propria mente per le asana, altrimenti note come posizioni. La pratica quotidiana può aumentare il tono muscolare, l'acutezza mentale, la salute mentale, la resistenza, la flessibilità ed anche la stabilità emotiva. Qui troverai 12 posizioni che possono essere fatte quasi ovunque - da chiunque - e che ti possono aiutare a padroneggiare le situazioni difficili con calma composta, aumentando la tua felicità e togliendo dal tuo corpo la confusione di stress tipici.

Con illustrazioni guidate e descrizioni facili da capire, questa guida ti accompagnerà attraverso le posizioni comuni e non, spiegandoti come queste mosse vitali ti possono aiutare - e come farle nel modo giusto. Sfruttando la verità del respiro, dei movimenti e della meditazione, questa è un'introduzione fondamentale per i molti, molti benefici che lo yoga può offrire.

Mentre queste 12 posizioni sono elencate in un ordine particolare, puoi farle in qualsiasi ordine tu voglia, con l'eccezione della posa finale, Savasana, che indica al tuo corpo che l'esercizio è concluso. Questa libertà di scegliere l'ordine delle posizioni rende questa guida un'aggiunta unica - e benvenuta - a qualsiasi libreria Yoga. Invece di concentrarti sulla stretta congiunzione tra le posizioni, questa guida è libertà di pensiero, di movimento e di necessità, cosa che permette a questo particolare insieme di posizioni di diventare ancora più potente, a seconda dell'ordine scelto.

Namaste.